意外と知らない？！正しいスキンケア方法

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スキンケアのタイミングは？

朝（起床時）と夜（お風呂上り）の２回です。

朝のスキンケアの目的：寝ている間の皮脂や汗を落とす。日中の外敵（紫外線、埃など）から肌を守る。

夜のスキンケアの目的：メイク汚れや皮脂汚れを落とす。1日で受けたダメージをケアする。

スキンケアの基本手順

朝のスキンケア手順

1. 洗顔
   夜の間に分泌された皮脂や、寝具などに触れて付着した汚れを落とします。乾燥肌の場合は、優しい洗顔料を使うか水だけでの洗顔もおすすめです。
2. 化粧水（トナー）
   洗顔後、肌を整え、次に使うスキンケア製品の吸収を助けるために化粧水を使用します。乾燥が怖く大量に化粧水を塗ってしまう人もいますが、角層が水分を保持できる量は限られているので、製品ごとの使い方を守るようにしましょう。
3. 美容液（セラム）
   美容液は、肌の悩み（シミ、シワ、乾燥など）に対処するために使用します。ビタミンC配合の美容液は、朝に使うと日中のダメージを防ぐのに役立ちます。
4. 保湿クリーム
   肌を乾燥から守るために、軽めの保湿クリームを使いましょう。夏はジェルタイプ、冬は少しリッチなクリームタイプがよいです。重めのものはメイクよれの原因にもなるので注意してください。
5. 日焼け止め（UVカット）
   朝のスキンケアで最も重要なのが日焼け止めです。紫外線は肌の老化の原因となるため、SPF30以上のものを使用し、外出の30分前に塗ることを忘れずに。
   ちなみに朝だけではなくこまめに塗り直すことが大切ですので、バックにいれて出かけましょう！
   

夜のスキンケア手順

1. クレンジング
   メイクをしている場合は、メイクをしっかり落とすためにクレンジングが必要です。オイルやバームタイプのクレンジングはオイルよりも肌負担が少ないですが、洗浄力は劣ってしまいます…
   スチーマーを使って毛穴を開いてから行うのがおすすめです✨
2. 洗顔
   朝と同様、肌の汚れや皮脂を洗い流します。しっかり泡立てて、肌をこすらず優しく洗うことが大切です。
3. 化粧水（トナー）
   洗顔後、肌を整えるために再び化粧水を使います。夜は、保湿力の高いものやリッチな成分が含まれたものを選ぶと良いでしょう。
4. 美容液（セラム）
   夜は、特にエイジングケアや保湿成分が豊富な美容液を使うと効果的です。レチノールやヒアルロン酸配合のものがよく使われます。
5. アイクリーム
   目元のシワやくすみが気になる場合は、専用のアイクリームを使用します。目元の皮膚は薄いので、専用の軽めのクリームを使うとよいです。
6. 保湿クリームまたはナイトクリーム
   夜は、よりリッチな保湿クリームやナイトクリームでしっかりと保湿しましょう。肌の回復が進む時間帯なので、栄養分が多く含まれたものがおすすめです。

自分にあったスキンケア用品の選び方

自分に合ったスキンケア用品を選ぶには、まず自分の肌タイプや肌の悩みを把握することが重要です。それに加えて、季節やライフスタイルに応じて製品を見直すことも大切です。以下のステップに従って、自分に最適なスキンケア用品を見つける方法を紹介します。

1. 肌タイプを理解する

自分の肌がどのタイプに分類されるかを知ることが、スキンケア用品選びの第一歩です。以下のような肌タイプがあります。

• 乾燥肌: 肌がカサつき、つっぱり感がある。保湿力の高い製品が必要。
• 脂性肌: 肌がテカりやすく、皮脂が多い。油分をコントロールする製品が向いている。
• 混合肌: Tゾーン（額と鼻）が脂っぽく、他の部分は乾燥しやすい。部分ごとに違う製品を使うか、バランスを取る製品を選ぶ。
• 敏感肌: 刺激に弱く、赤みやかゆみが出やすい。低刺激で、アルコールや香料が少ない製品が向いている。
• 普通肌: 特に乾燥も脂っぽさも感じないバランスの良い肌。基本的な保湿と栄養補給ができる製品を選ぶ。

最近は百貨店のコスメコーナーで肌診断などもあるため、自分の肌を知るために参考にすると良さそうですね！

2. 肌の悩みを特定する

肌タイプに加え、特定の肌の悩みも考慮しましょう。以下のような悩みがあれば、それに対応した成分や製品を選びましょう。

• 乾燥やかさつき: ヒアルロン酸、グリセリン、セラミドなどの保湿成分が含まれた製品。
• シミやくすみ: ビタミンCやアルブチンなど、美白成分が含まれたもの。
• ニキビや吹き出物: サリチル酸、ティーツリーオイル、ベンゾイルパーオキシドなどが効果的。
• エイジングケア（シワやたるみ）: レチノール、ペプチド、コラーゲンなどの成分が含まれたエイジングケア用の製品。
• 毛穴の詰まりや黒ずみ: 酵素洗顔やAHA（アルファヒドロキシ酸）、BHA（ベータヒドロキシ酸）が効果的。

3. 製品の成分に注目する

スキンケア製品の成分は、選ぶ際に大切な要素です。「何か良さそうな成分入っているから」ではなく
自分の肌の分析結果と有効成分を結びつけることが美肌への近道！

• アルコールや香料が少ないもの: 敏感肌や乾燥肌の人には特に重要です。これらの成分は刺激になることが多いです。
• ナチュラルまたはオーガニック成分: 肌に優しいものが多いため、敏感肌の人には向いていますが、必ずしもすべての人に合うわけではありません。
• 有効成分の濃度: 美容液やクリームに含まれる成分の濃度が高いほど良いわけではありません。自分の肌にあった量があるため、強力な成分は少量のものから試しましょう。

4. 季節や環境に合わせる

気温や湿度の変化によって肌の状態も変わります。季節ごとに適したスキンケア製品を使うことも大切です。

• 夏: 軽めのジェルタイプや油分控えめの保湿剤を選び、UVケアをしっかり行う。
• 冬: 乾燥しやすいので、リッチなクリームやオイルでしっかりと保湿をする。
• 湿度の高い時期: 脂性肌や混合肌の人は、皮脂コントロールに優れた製品を選ぶと良いでしょう。

実際に使用した人のレビューや口コミも、製品選びの参考になります。特に、自分と同じ肌タイプの人の意見をチェックすると良いです。ただし、あくまで参考程度に留め、自分の肌に合うかどうかは実際に試して確認することが大切です。

まとめ

スキンケアでは
1.その手順を理解すること
2.自分の肌を知ること（肌タイプや肌悩みなど）
3.自分の肌の特徴と成分の効果、季節ごとの症状　をリンクさせて商品を選ぶ
ことが大切です。

ぜひ実践して「継続」してみてください。
肌の状態がいいと良い気分で1日を過ごせますよ✨